Bylem na 32 dniu ^^ ale pozniej pojechalem do szpitala bo cos mi tam bylo i chyba znowu zaczne.
Jesli chodzi o Cwiczenie trzeba sie stosowac do opisu a najbardziej do tych 3 sekund( odpoczynek to jest w pewnym sensie i miesnie sie szybciej rozwijaj±)
Tutaj opis z kobietkami :P ¯eby dziewczyny nie pomy¶la³y, ¿e to nie dla nich ;)