Warhammer
Hej.Mam na imie Adam. Od pewnego czasu podczas jazdy na rowerze odczuwam ból miê¶ni nóg.Mam pytanie czy ktos mia³ podobny problem i jak sobie z nim poradziæ?.Pozdrowienia.Adam:)
Mia³em te¿ taki problem nie tylko z bólem, ale tak¿e skurcze nóg wystêpowa³y przy tym. Zaczo³em braæ magnez na skurcze i biore codziennie. Jednak¿e je¿eli w twoim przypadku chodzi o ból to przed jazd± we¼ siê po¿±dnie rozgrzej g³ównie nogi jakie¶ 20min rozgrzewki powinno wystarczyæ ;-)
mo¿e jako¶ zwiêkszy³e¶ intensywno¶æ peda³owania/d³ugo¶æ trasy? :) ka¿dego rowerzystê chyba kiedy¶ bola³y miê¶nie nóg :) je¶li czujesz ¿e to cos g³êbszego ni¿ tylko zmêczenie to skontaktuj siê z Boo - naszym forumowym dr Housem :D
pozdrawiam :)
Jezeli to sa zakwasy nóg bardzo fajnym sposobem jest :
Po treningu polozyc sie na ziemi i nogi oprzec o sciane tak by byly w górze ... wystarczy 15 minut :D:D a takze STRETCHING pomaga i oczywiscie MAGNEZ :D pownnno wystarczyc!!!<mozna jeszcze masowaæ miesnie >
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plalwayshope.xlx.pl