Warhammer
http://torrenty.org/timages/405846.jpgKliknij Tutaj Aby Zobaczyæ Pe³n± wiadomo¶æ
Bieganie dla zdrowia i zabawy - Marian Michalski
Wydawnictwo Nauczycielskie 2001
Autor: Marian Michalski
Stron: 108
ISBN 83-85814-88-4
Skan: czarno-bia³y
Screen :
Internetowa Ksiêgarnia Sportu – Bieganie dla zdrowia i zabawy, Marian MichalskiZasadnicz± intencj± i celem niniejszego podrêcznika jest wyposa¿enie w podstawowy zasób wiedzy osób, które uprawiaj± lub bêd± trenowaæ biegi wytrzyma³o¶ciowe dla zdrowia i zabawy.
SKRÓCONY SPIS TRE¦CI
1. Wybrane zagadnienia z anatomii i fizjologii cz³owieka
2. Od¿ywianie
3. Wybrane zagadnienia z motoryczno¶ci cz³owieka
4. O¶rodki i metody kszta³towania wytrzyma³o¶ci biegowej
5. Kilka uwag o biegach górskich
6. S³u¿ebna rola biegów w walce ze s³abo¶ciami cz³owieka
7. Z kart historii biegów d³ugodystansowych
http://rapidshare.com/files/285314375/Marian.Michalski-Bieganie.dla.zdrowia.i.zabawy.rar
http://www.fothost.pl/upload/09/50/40f94eda.jpgKliknij Tutaj Aby Zobaczyæ Pe³n± wiadomo¶æ
SPIS TRE¦CI
Wprowadzenie
1. Wybranie zagadnienia z anatomii i fizjologii cz³owieka
1.1. Uk³ad ruchowy
1.2. Uk³ad sercowo-naczyniowy i oddechowy
1.3. Uk³ad pokarmowy i wydzielania wewnêtrznego
1.4. Charakterystyka liczbowa rozwoju fizycznego dziewcz±t i ch³opców w wieku 3-19 lat
2. Od¿ywianie
2.1. ¬ród³a energii
2.2. Biokatalizatory i regulatory
2.3. Specyfika od¿ywiania biegaczy ¶rednio i d³ugodystansowych
3. Wybrane zagadnienia z motoryczno¶ci cz³owieka
3.1. Si³a
3.2. Szybko¶æ
3.3. Wytrzyma³o¶æ;
4. O¶rodki i metody kszta³towania wytrzyma³o¶ci biegowej
4.1. Dzieci w wieku 3-5 lat
4.2. Dzieci w wieku 6-9 lat
4.3. Dzieci w wieku 10-11 lat
4.4. Dzieci w wieku 12-13 lat
4.5. Dzieci i m³odzie¿ w wieku 14-16 lat
4.6. M³odzie¿ w wieku 17-18 lat
4.7. M³odzie¿ w wieku 19 -25 lat
4.8. Doro¶li w wieku 26-65 lat
4.8.1.Oferta treningowa dla osób w wieku 26-40 lat
4.8.2.Oferta treningowa dla osób w wieku 41-65 lat
4.9. Doro¶li w wieku poprodukcyjnym
5. Kilka uwag o biegach górskich
6. S³u¿ebna rola biegów w walce ze s³abo¶ciami cz³owieka
7. Z kart historii biegów d³ugodystansowych
Pi¶miennictwo
http://hotfile.com/dl/20521888/50c968b/Bieganie_dla_zdrowia_i_zabawy.pdf.html
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plalwayshope.xlx.pl